Ne Öğrensem

Bu eğitim kendini geliştirmek isteyen herkes için hazırlanmıştır.

Nasıl Katılırım?

'Eğitime Katıl'' butonuyla kaydınızı tamamlayabilirsiniz. Sistem sizi kayıt işlemleri için yönlendirmektedir. Ödeme işleminizi Banka/Kredi Kartı ile veya Havale/EFT yöntemiyle tamamlayabilirsiniz. Kredi ve Banka Kartı ödeme yaptığınızda kaydınız 10 dakika içerisinde açılıp giriş bilgilerinin SMS olarak gelecektir. Havele/EFT Ödemelerini ise mesai saatleri içerisinde yapmanız durumunda sisteminiz aynı gün , mesai dışı yapmanız durumunda ise ilk mesai gününde açılıp giriş bilgileriniz SMS olarak size ulaşacaktır.

Bu eğitimin amacı dünyada hızla yükselen trend olan WELLBEING alanında uzman olmanızı sağlamaktır.

Eğitim Konusu:

Eğitim süresince wellbeing hakkında bilgi edinecekiniz.

Eğitim Yöntemi:

Eğitim çevrimiçi gerçekleştirilecektir.

Eğitim Tarihi ve Yeri:

Eğitim 20 Eylül 2022 - 15 Nisan 2023 tarihi arasında gerçekleştirilecektir.

Eğitim Ücreti:

Eğitim ücreti 16000 TL'dir.

Wellbeing ve Ayurvedik Rutinlere Giriş
- Wellbeing Nedir?
- Wellbeing Testi Uygulaması
- Sirkadiyen Ritimler ve Bağışıklık Sistemi İlişkisi
- Ayurvedik Günlük Rutinler ve Bağışıklık Sistemi İlişkisi
- Ayurvedik Koruyucu Tıp Protokolleri ve Günlük Rutinlere Giriş
Solunum Fizyolojisi ve Nefes Egzersizlerine Giriş
- Nefes, Solunum Sistemi ve Bütünsel Sağlık İlişkisi
- Doğru Nefes Nasıl Alınır?
- Diyafram Nefesi Ne Demektir?
- Basit Diyafram Nefesi Adımları ve Uygulaması
- Bohr Efekti Nedir?
- Nitrik Oksid Salınımı Kalp Krizi Riskini Neden Azaltır?
- Burun ve Ağız Nefesi arasındaki Fark Nedir?
- Ağız Nefesinin Zararları Nelerdir?
Wellbeing ve Ayurvedik Rutinlere Giriş
- Ayurveda Nedir?
- 5 Element Felsefesi
- Ayurvedik Bünye Tipinizi Bulun : Dosha Anketi Çalışması
- Sol Burun Nefesi Uygulaması
Ayurvedik Bünye Tiplerinin Fiziksel ve Zihinsel Yapıları
- Vata Dosha Beden ve Zihin Yapısı Özellikleri Nelerdir?
- Pitta Dosha Beden ve Zihin Yapısı Özellikleri Nelerdir?
Ayurvedik Bünye Tiplerinin Fiziksel ve Zihinsel Yapıları
- Kapha Dosha Beden ve Zihin Yapısı Özellikleri Nelerdir?
- Prakruti ve Vikruti Testlerinin Kullanım Alanları
- Basit Diyafram Nefesi Uygulaması
Enterik Sinir Sistemi ve Bütünsel Sağlık İlişkisi
- Ayurveda’da Sindirim Sisteminin Önemi
- Sindirim Sistemindeki Agni Ateşi Nedir?
- Agni Çalışma Ana Prensipleri Nelerdir?
- Agni’yi Zayıflatan Davranışlar
- Agni’yi Nasıl Güçlü Tutabiliriz?
- Ayurvedik 6 Tat ve Lezzet Esasları nelerdir?
- 6 Tadın Sindirim Sonrası Fizyolojideki Etkileri
Dosha’lara Göre Beslenme İlkeleri
- Vikruti Dosha’ya göre Yemek Yerken Dikkat Edilmesi Gereken Püf Noktaları
- Vata, Pitta ve Kapha Dosha için Dengeleyici Gıda Listeleri; Her Bünye Tipi için Meyveler, Sebzeler, Baklagiller, Tahıllar, Kuruyemişler, Süt Ürünleri, Hayvansal Ürünler, Tatlılar, Yağlar ve Baharat Besin Gruplarına ait detaylı öneriler verilir.
- Vata, Pitta ve Kapha Dosha için Dengeleyici Baharat Kullanım Önerileri ve Çaylar
Meditasyonla ilgili Bilimsel Araştırmalar
- Meditasyon Nedir ?
- ‘Strese ve Erken Yaşlanmaya Karşı Panzehir’ olarak adlandırılan meditasyon sayesinde çağımızda çığ gibi büyüyen stres kaynaklı hastalıklardan nasıl korunabiliriz?
- Meditasyon Verimlik ve Yaratıcılığı nasıl arttırır?
- Meditasyonun Bütünsel Sağlığımız yani ‘Beden, Zihin ve Ruh Sağlığımız’ üzerindeki olumlu etkilerinin kanıtlanmış olduğu Harvard Tıp Fakültesi, Massachusetts Institute of Technology, Yale Üniversitesi, Massachusettes General Hospital’e bağlı olan ‘Benson- Henry Beden ve Zihin Tıbbı Enstitüsü’ vb. gibi bilim dünyasındaki önemli kurumlarca yapılan klinik araştırma neticeleri nelerdir?
Mindfulness Meditasyon Eğitimine Giriş
- Kurumlar ve Çalışanlar için Meditasyonun Faydaları
- Öğrenciler için Meditasyonun Faydaları
- Meditasyon Çeşitleri Nelerdir?
- Mindfulness Meditasyonunun Farkı Nedir?
- Mindfulness Meditasyonu Nasıl Yapılır?
- Meditasyon genel olarak Ne Zaman Yapılmamalıdır?
- 20 dakikalık Grup Meditasyonu uygulaması
Pranayama Tekniklerinde Stres Yönetimi için Kullanılan Nefes Teknikleri, Kontrendikasyonları, Medikal Faydaları ve Uygulamaları
- Pranayama Nedir ?
- Nadi Shadhona Kontrendikasyonları, Medikal Faydaları ve Uygulaması
- Sol Burun Deliği Egzerzisi Kontrendikasyonları, Medikal Faydaları ve Uygulaması
- 4-7-8 Nefes Egzersizi Kontrendikasyonları, Medikal Faydaları ve Uygulaması
Pranayama Tekniklerinde Zayıflamak için Kullanılan Nefes Teknikleri, Kontrendikasyonları, Medikal Faydaları ve Uygulamaları
- Bhastrika Kontrendikasyonları, Medikal Faydaları ve Uygulaması
- Kapala Bhati Kontrendikasyonları, Medikal Faydaları ve Uygulaması
- Agni Sar Kontrendikasyonları, Medikal Faydaları ve Uygulaması
Telomerlerinizi Uzatın, Wellaging Sürecinizi Çalıştırmaya Başlayın
- Epigenetik Nedir?
- Telomer Nedir, Epigenetik Mekanizma ile Bağlantısı Nerede Başlar?
- Prof. Dr. Elisabeth Blackburn’un Telomer Buluşu Nedir?
- Telomer Testi Çalışması
- Telomerleri Uzatan ve Kısaltan Yaşam Kurguları ve Günlük Rutinler
GALLUP Total Wellbeing Araştırması – Bölüm 1
- Kariyer Hayatında Wellbeing Kriterleri ve Önerileri
- Sosyal Hayatta Wellbeing Kriterleri ve Önerileri
GALLUP Total Wellbeing Araştırması – Bölüm 2
- Finansal Wellbeing Kriterleri ve Önerileri
- Bedensel ve Zihinsel Wellbeing Kriterleri ve Önerileri
- Çevresel Wellbeing Kriterleri ve Önerileri
Kalıcı Zayıflamada Yaşam Boyu Çözümler
- Otofaji Nedir?
- İntermittent Fasting Nedir?
- Aralıklı Oruç Çeşitleri Nelerdir , Nasıl Uygulanır?
- Zayıflamak için Kullanılan Ayurvedik Ana Prensipler ve Formüller
Chopra Center Sertifikalı Meditasyon Eğitimine Giriş – Bölüm 1
- Yoga Nedir? Yoga Ekolleri Nelerdir?
- Raja Yoga’nın Basamakları Nelerdir?
- Bilinçli seçimlerim Yaşamımızdaki önemi nedir? Bilinçli seçim nasıl yapılır?
- Adi Shankara Kimdir ?
- Veda’lara göre İnsanın Sahip Olduğu Kaç Beden Vardır?
- Bedenlerimizin birbirleri ile Çalışma Şekilleri Nasıldır?
Chopra Center Sertifikalı Meditasyon Eğitimi – Bölüm 2
- Mantra Meditasyonlarının Önemi
- Primordiyal Ses Mantraları ile Meditasyon nasıl yapılır ?
- Meditasyon Sürecinin Püf Noktaları
- Niyet Ederken Arka Planda Hangi Mekanizmaları Çalıştırıyorsunuz?
- Niyet Etmekte Ustalaşma : Meditasyon Öncesi Nasıl Niyet Etmeliyiz?
Chopra Center Sertifikalı Meditasyon Eğitimi – Bölüm 3
- Mantra Teslimi ve Açıklaması
- Ruh Nedir?
- 7 Yüksek Bilinç Seviyesinin Açıklaması
- Dr. Deepak Chopra’nın Yüksek Bilinç Seviyelerini Anlattığı 1 saatlik video dersi
- Mantralar ile Grup Meditasyonu Uygulaması
Ayurvedik Detoks Panchakarma ve Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Ayurvedik Formüller
- Sirkadiyen Ritimlere Uyumlu Yaşamının Organ Sağlığı Açısından Önemi
- Dosha’ların Yönettiği Fiziksel Beden Bölgeleri Nelerdir?
- Dosha’ların Mevsimsel Döngüleri Hangileridir?
- Majör Organların Dinlenme ve Aktif Çalışma Saat Aralıkları Nelerdir?
- Panchakarma Nedir?
- Panchakarma’nın Temel Protokolleri Nelerdir?
- Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Ayurvedik Rutinler ve Formüller
Ayurveda Tıb’bına Girişte Bilinmesi Gereken Terimler
- Ayurveda’da Mikrobiyota Sağlığının Önemi
- Ojas ve Ama Nedir?
- Sattvic, Rajasic, Tamasic Kavramları
- 7 Dhatu’yu Tanıyalım
- 20 Guna Hangileridir?
Ayurvedik Baharatlar
- Enterik Sinir Sistemi ve Bütünsel Sağlık Açısından Baharatların Önemi
- Ayurveda Mutfağında Baharatlar Nasıl Kullanılır?
- Ayurveda Mutfağında Kullanılan 11 Temel Baharat Nasıl ve Ne için Kullanılır?
- Tuz ve Şeker yerine geçen Baharatlar Hangileridir?
- Baharatların Raf Ömürleri ve Saklanma Koşulları
Pranayama Teknikleri
- Farkındalık Artırıcı Bhramari Kontrendikasyonları, Medikal Faydaları ve Uygulaması
- Vagal Aktivatör Ujjai Kontrendikasyonları, Medikal Faydaları ve Uygulaması
- Enflamasyon Önleyici Shitali Kontrendikasyonları, Medikal Faydaları ve Uygulaması
- Enflamasyon Önleyici Shitkari Kontrendikasyonları, Medikal Faydaları ve Uygulaması
- Doğal Botoks Lions Breath Kontrendikasyonları, Medikal Faydaları ve Uygulaması
Pranayama Egzersizleri ve Meditasyon Uygulaması
- Tüm Pranayama Teknikleri Tekrarları ve Uygulamaları
- Grup Meditasyonu

Ebru Şinik

Ayurveda Eğitmeni ve Wellbeing Uzmanı Ebru Şinik, Yükselen Çağ Wellbeing Merkezi’nin kurucusu, lider danışman ve eğitmenlerinden olup, yüzyılımızda Bütünsel Sağlık ve Beden-Zihin Tıbbı’nın en güçlü öncülerinden olan ünlü doktor, yazar ve filozof Dr. Deepak Chopra’nın öğrencisi ve California’da bulunan Chopra Center eğitmenlerindendir. Şinik, Yükselen Çağ’ın kuruluş amacını; “Hayatlarımızı daha sağlıklı, daha enerjik, daha huzurlu, daha mutlu ve neşe içinde bir farkındalık hali ile yaşamamızı sağlayıcı, bilimsel altyapılı kadim tekniklerin günlük rutine kolaylıkla eklenerek, genel yaşam kalitesinin yükselmesini sağlamaktır’ diye özetlemektedir.

Ödeme işlemlerine ait bilgiler için Gedik Üniversitesi Sürekli Eğitim Merkezi'ne erişebilirsiniz.